一、国际消息面（3月19日美盘重点）

1. 20:30 美国上周初请失业金人数

前值：21.7万，预期：21.5万

影响：数据好于预期→美元走强→黄金利空（利好空单）；数据差于预期→美元走弱→黄金利多（利好多单）

2. 22:00 美国3月费城联储制造业指数 / 2月成屋销售总数

制造业指数预期：-7.5，前值：-9.6；成屋销售预期：395万，前值：389万

影响：数据超预期向好→美元走强→黄金承压

3. 次日00:00 美联储官员讲话

备注：警惕鹰派言论，若再次强调“2026年仅降息1次”，黄金将再次承压，空单优势放大

二、重点看仔细看

阶段1（23:45–02:00）：震荡上行测试4655–4660阻力，若遇阻则回落至4610–4605

阶段2（02:00–05:00）：若跌破4605，将加速下探4575支撑；若站稳4605，则二次测试4685阻力

阶段3（05:00–07:45）：大概率在4575–4685区间震荡收尾，若未突破4685则延续空头趋势，若突破则看4720

三、单边迹象：无 ✅

当前是美联储鹰派决议后的超跌反弹修复阶段，日线大阴后弱反弹，4小时/1小时均处于震荡区间，量能未出现持续单边放量，MACD/RSI 均未形成趋势性突破，美盘更大概率走4570–4685区间震荡，二次探底概率高于单边上涨。

大趋势定性：日线级别仍为空头主导，美盘反弹是技术性修复，并非趋势反转。

四、空单全套计划（主趋势，优先做）

1. 激进型空单

进场区间：4620 – 4635

止损：4650

2. 稳健型空单（最安全、胜率最高）

进场区间：4680 – 4690

止损：4708

3. 防守型空单（防踏空，破位后追空）